10 Makanan Sehat untuk Lambung Bermasalah

Penyakit lambung adalah sebuah penyakit yang menyebabkan gangguan pencernaan. Hal ini terjadi karena asam lambung sudah membuat iritasi lapisang dinding pada saluran makanan kita. Sehingga sering kali penderita lambung mengalami refluks gastroesofagus yang mana gas asam lambung ini naik ke atas menuju saluran tenggorokan yang mengakibatkan penderita merasa mual, muntah, pusing, sakit kepala serta mengakibatkan perut kembung.

Penyebab lambung adalah akibat pola makan dan pola hidup yang tidak sehat, selain itu ada beberapa faktor lain yang dapat memicu terjadinya penyakit lambung ini misalnya akibat salah diet. Sering telat makan juga adalah salah satu penyebab terjadinya penyakit lambung yang paling sering di alami oleh kebanyakan orang. Sering konsumsi pereda nyeri juga bisa menyebabkan penyakit lambung. Jadi penyakit ini ada banyak sekali fakto-faktornya. Oleh sebab itu kita sebaiknya lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi sesuatu.

Orang yang sudah terkena penyakit lambung biasanya mengalami beberapa gejala seperti kehilangan selera makan, batuk, sakit kerongkongan dan sakit kepala. Biasanya penderita lambung juga akan mengalami perut kembung. Jika terus dibiarkan penyakit ini bisa mematikan, maka dari itu harus segera di atasi salah satunya dengan mengetahui menu makanan untuk penderita asam lambung atau anjuran makanan untuk penderita asam lambung.

Kabar buruknya penyakit lambung tidak dapat disembuhkan secara total, tapi dapat dicegah dengan pola hidup sehat dan makanan yang baik untuk asam lambung. Kamu juga harus memperhatikan pantangan makanan sakit maag, sebab ada beberapa jenis makanan yang tidak boleh untuk asam lambung misalnya saja seperti jenis makanan yang terlalu asam dan yang terlalu pedas. Selain itu makanan yang mengandung banyak lemak juga tidak baik untuk penderita lambung.

Nah, disini kamu akan mengetahui beberapa makanan ataupun resep masakan untuk penderita asam lambung yang bagus untuk di konsumsi terutama lauk pauk untuk penderita asam lambung agar kita tetap bisa makan enak pastinya. Untuk lebih lengkapnya silahkan simak di bawah ini.

Berikut 10 Makanan Sehat untuk Lambung Bermasalah :

10 Makanan Sehat untuk Lambung Bermasalah - Acilhow.com

1. Pisang hijau

Perut yang sakit yang disebabkan oleh infeksi atau keracunan makanan sering disertai dengan diare. Sebuah penelitian menemukan bahwa penambahan pisang hijau yang dimasak hampir 4 kali lebih efektif untuk menghilangkan diare dari pada hanya mengkonsumsi nasi. Perut yang terkena penyakit lambung biasanya disertai dengan diare. Pisang hijau mengandung sejenis serat yang disebut pati resisten, yang sangat efektif meredakan diare.

2. Yoghurt

Selain menyebabkan diare, penyakit lambung ini juga bisa menyebabkan sembelit pada penderitanya. Sehingga penderita mengalami susah buang air besar akibat fungsi pencernaan yang sudah tidak stabil lagi. Untuk mengatasi sembelit ini kamu perlu mengkonsumsi yoghurt dimana di dalam yoghurt ini mengandung probiotik kultur bakteri aktif yang bisa mengatasi sembelit ataupun diare. Makanan kaya probiotik lainnya dapat kamu temukan pada susu yang telah di fermentasi, yang mana ini juga bermanfaat sekali untuk mengatasi sembelit dan diare.

3. Air kelapa

Penderita asam lambung biasanya akan mengalami mual dan muntah sehinggga saat muntah terjadi kamu biasanya akan kehilangan banyak cairan dalam tubuh yaitu cairan elektrolit yang bisa mengakibatkan kamu dehidrasi. Untuk mengembalikan cairan penting tersebut pada tubuh kita kamu memerlukan asupan cairan elektrolit tambahan yang bisa di dapat dari air kelapa mudah. Air kelapa muda ini juga bermanfaat untuk mencegah mual atau diare.

4. Biji rami

Biji rami mungkin masih terdengar asing ditelinga kita namun biji kecil yang penuh serat ini dapat membantu mengatur pergerakan usus dan meringankan sembelit dan sakit perut. Biji rami biasanya dikonsumsi baik sebagai tepung biji rami atau minyak biji rami yang mana telah terbukti meringankan gejala sembelit. Studi lain menemukan bahwa mereka yang makan biji rami setiap hari memiliki 30% lebih banyak buang air besar setiap minggunya termasuk mencegah tukak lambung dan mengurangi kejang usus. Tepung biji rami dan minyak biji rami dapat membantu mengatur pergerakan usus dan meringankan sembelit.

5. Jus pepaya

Pepaya mengandung papain enzim yang bisa memecah protein dalam makanan yang Anda makan sehingga makanan lebih mudah dicerna dan diserap. Beberapa orang tidak menghasilkan cukup enzim alami untuk mencerna makanan mereka sepenuhnya, sehingga mengonsumsi enzim tambahan seperti papain dari pepaya dapat membantu meringankan gejala gangguan pencernaan. Konsentrat pepaya dapat membantu meringankan sembelit, kembung dan bisul perut lalu sementara bijinya dapat membantu menghilangkan parasit di dalam usus. Akan lebih efektif jika pepaya di olah menjadi jus untuk asam lambung.

6. Jus jahe

Mual dan muntah adalah gejala umum pada orang yang sakit lambung. Untuk mengatasinya kamu perlu mengkonsumsi jahe secara rutin yang baik untuk kesehatan lambung. Selain bisa di olah menjadi jus jahe juga bisa dinikmati mentah, dimasak, direndam dalam air panas atau sebagai suplemen. Cara kerjanya tidak sepenuhnya dipahami, tetapi dihipotesiskan bahwa jahe mengatur pensinyalan sistem saraf di perut dan mempercepat laju lambung, sehingga mengurangi mual dan muntah.

7. Roti gandum

Roti gandum sangat disarankan untuk penderita asam lambung karena di dalamnya mengandung banyak serat serta nutrisi. Serat pada roti gandum dipercaya mampu menyerap asam lambung yang berlebihan dalam perut kita. Sehingga secara otomatis roti gandum ini bermanfaat mampu mencegah refluks gastroesofagus atau gas berlebihan pada lambung.

8. Oatmeal

Hampir sama dengan roti gandum, oatmeal juga memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang bisa menyerap gas dalam perut yang berlebihan. Selain itu mengkonusmsi oatmeal dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini sangat bagus buat kamu penderita asam lambung untuk mencegah perut lapar, karena seperti yang kita ketahui bahwa orang yang sakit lambung tidak boleh perutnya sampai kosong.

9. Buah apel

Buah untuk penderita lambung yang baling bagus dikonsumsi itu adalah buah apel. Selain mempunyai serat yang tinggi, buah ini juga mengandung kalsium, magnesium serta kalium yang dipercaya bisa meredakan gejala asam lambung. Namun apel sangat baik dikonsumsi penderita lambung pada sela-sela di luar jam makan untuk mencegah perut kosong pastinya. Selain itu konsumsi apel juga bisa membuat perut kenyang lebih lama. Ada baiknya mengkonsumsi apel secara langsung tanpa harus dijus karena tekstur daging apel inilah yang bermanfaat untuk pencernaan kita.

10. Jus semangka

Rasanya yang manis serta kandungan airnya yang melimpah membuat semangka menjadi buah paling digemari oleh masyarakat. Namun untuk penderita darah rendah, buah semangka kurang baik di konsumsi. Tapi jika anda mengalami masalah penyakit lambung buah semangka sangat baik makan karena kandungan airnya ini mampu menetralkan tingkat keasaman di dalam lambung. Selain semangka, buah melon juga bisa menjadi buah alternatif yang baik dikonsumsi untuk penderita lambung. Namun sebaiknya kedua buah ini di olah menjadi jus sebelum di minum.

Baca juga : 10 Makanan Sehat untuk Penderita Diabetes yang Bagus

0 Response to "10 Makanan Sehat untuk Lambung Bermasalah"